13
de noviembre de 2006 Suplemento
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JORNADAS DE SALUD PARA UNIVERSITARIAS EXPLANADA DE LA FACULTAD DE ODONTOLOGÍA Colposcopía $80.°°
SERVICIO GRATUITO PARA LAS USUARIAS JORNADA NACIONAL DE DETECCIÓN DE DIABETES Sabías que... Según la Organización Mundial para la Salud (OMS), más de 180 millones de personas en el mundo, padecen diabetes y se prevé que para 2030 la cantidad se duplique. En 2005 murieron 1.1 millones de personas en el mundo, a consecuencia de dicho mal, de ellos el 80% eran de países pobres, casi la mitad de los fallecidos tenía menos de 70 años y 55% eran mujeres. Según esta fuente, si no hay una campaña de prevención, en los próximos 10 años los fallecimientos aumentarán un 50%. Cada 14 de noviembre se conmemora el día mundial de este, por lo que la Secretaría de Acción para la mujer ha incorporado en su Jornada de Salud que se realiza del 6 al 18 de noviembre en la explanada de la Facultad de Odontología, un programa de detección y canalización de trabajador@s que requieran el tratamiento. La diabetes en una enfermedad crónica que se desencadena cuando el páncreas no produce suficiente insulina (hormona que regula el nivel de azúcar en la sangre) o bien cuando el cuerpo no utiliza de forma eficiente la insulina que produce, las personas que la padecen tienden a tener elevada la glucosa en la sangre, lo cual origina daños, especialmente en nervios y vasos sanguíneos. Conforme la enfermedad avanza, afecta el corazón, los vasos sanguíneos, los ojos, riñones y nervios. ¡Acude a realizarte la prueba de glucosa a tu clínica de salud o durante las Jornadas que ha organizado Acción para la Mujer! CONDÓN FEMENINO A partir del 14 de septiembre las instituciones de salud pública en México tienen 120 días para la adquisición de condones femeninos y lubricantes para proporcionarlos de manera gratuita el próximo año. La Comisión de Equidad y Género de la anterior legislatura de la Cámara de Diputados solicitó que fueran incluidos en el cuadro básico con el objetivo de que estuvieran al alcance de todas las mujeres que demandaran el servicio de planificación familiar y de esta forma evitar muertes por embarazos no deseados. Algunas ventajas en el uso del condón femenino son:
PORQUE VALE LA PENA HACER EL AMOR * 1. Las mujeres que mantienen relaciones íntimas con regularidad (una vez por semana por ejemplo) tienen ciclos menstruales más regulares y producen dos veces más estrógenos que las mujeres célibes o las que lo hacen ocasionalmente. 2. La mayor liberación de estrógenos contribuye a que los huesos se mantengan más fuertes y más sanos, y la piel más tersa. 3. Las mujeres sexualmente activas son más fértiles, lo que constituye otro índice de mayor actividad hormonal. 4. El aumento del ritmo cardiaco que se produce cuando se hace el amor, (hasta 170 latidos por minuto) favorece una mejor circulación de la sangre, los pensamientos amorosos son un excelente ejercicio para el sistema cardiovascular. • 5. Durante la actividad sexual intensa, nuestro organismo libera endorfinas, que contribuyen a aumentar nuestro sistema inmunológico. 6. La actividad sexual puede aliviar los dolores de las articulaciones, puesto que ayudan a relajar los músculos que rodean aquellas que se encuentran inflamadas. 7. Cuando se hace el amor con regularidad ( 3 a 4 veces por semana), estiran y vigorizan los músculos produciendo beneficios similares a cuando se hace otro tipo de ejercicio físico. • 8. Las caricias y la ternura que acompañan al hacerse el amor, alivian la tensión de la vida diaria, lo que se traduce en una reducción importante de estrés. Además, son más eficaces que las píldoras tranquilizantes para reducir la ansiedad y el estrés. 9. La intensificación de la circulación de la sangre, durante estos momentos, resulta excelente para la nutrición, la tersura y la humectación de la piel. 10. En 10 minutos de actividad sexual, se queman como promedio, 200 calorías. 11. Hacer el amor al menos una vez por semana mantiene más sano todo el aparato reproductor de la mujer. 12. Las mujeres que se mantienen sexualmente activas durante la menopausia experimentan menos sudores y bochornos. * Fuente: Centro de Desarrollo Humano hacia la Comunidad , A. C. PIRÁMIDE DE NUTRICIÓN VEGETARIANA CEREALES INTEGRALES, PAN, PASTA, ARROZ: consumo amplio. LEGUMBRES, SOYA Y DERIVADOS: consumo amplio. VERDURAS: consumo amplio. FRUTAS FRESCAS Y DESECADAS: consumo amplio. FRUTOS SECOS Y SEMILLAS: consumo regular. ACEITES VEGETALES: consumo moderado, excluir el aceite de palma y de coco. HUEVOS: consumo opcional, si no se consumen regularmente suplementar con vitamina B12. LÁCTEOS y DERIVADOS: consumo opcional, si no se toman regularmente suplementar con vitamina B12., o alimentos ricos en calcio como la soya, porotos comunes o negros y garbanzos, frutos secos como las almendras, pasta de sésamo, cereales del desayuno enriquecidos con calcio, naranjas, jugo de naranjas enriquecido, higos secos, verduras como el repollo, brócoli, hojas de nabo y la azúcar melaza. DULCES: consumir poco.
Sindicato de Trabajadores de la Universidad Nacional Autónoma de México Ing. Agustín Rodríguez Fuentes |
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